Miten herätellä itsemyötätuntoa?

giang-nguyen-uIyyBwSN4hI-unsplash-2

 

Itsemyötätunto vahvistaa voimavarojasi, siksi sitä kannattaa vahvistaa

 

Suhde itseen vaikuttaa myös siihen millaisia suhteita luot toisiin, läheisiisi.  Tunnista hetket, joissa itsemyötätunto on tärkeä voimavara ja anna itsellesi .

.Se on arvokas taito erityisesti niissä hetkissä, kun  kohtaamme hankaluuksia. Silloin tarvitsemme taitoa ohjata mieltä ymmärryksen ja itsemyötätunnon suuntaan.

Se ei ole itsekeskeistä tai itsesääliä. 

 

Tällä lyhytkurssilla saat 

  • taitoja huomata niitä hetkiä, joissa itsemyötätunnon merkitys on suuri
  • ymmärrystä miksi itsemyötätunto ei aina ole helppoa, ja miten inhimillistä se on
  • yksinkertaisia keinoja vahvistaa ystävällisyyttä ja lämpöä itseä kohtaan, jotta siitä syntyy tapa
  •  harjoituksia, jotka auttavat sinua tutustumaan myötätuntoiseen puoleesi.

Epävarmuuden ja pelon hetkissä mielellä on taipumus negatiivisuuteen.  Viisaus on sitä, että huomaamme sen , ja alamme rakentaa mielelle hyödyllisempiä polkuja ja viestejä.  Miten rauhoittaa ja tuoda rentoutta.