Lempeä hengitysharjoitus

Lempeässä myötätunto/mindfulness-harjoituksessa tarjotaan itselle merkityksellisiä myötätunnon sanoja.

Myötätunto -harjoitus koostuu kolmesta osasta: tunteiden nimeäminen, tiedostaminen kehossa ja tunteiden salliminen (Leena Rasanen).

Lempeä mindfulness-harjoitus, jossa tarjoillaan myötätuntoa itselle ja toiselle (Mari Juote). Hengitellen myötätuntoa itselle ja toiselle. Sopii myös erilaisten vuorovaikutustilanteiden tueksi.

Voisitko pysähtyä hetkeksi ja nauttia hetken myötätuntoravintoa?