Itsemyötätunto ja yhteinen ihmisyys

Yhteisen ihmisyyden muistaminen on osa itsemyötätunnon taitoa. Se on myös vastalääkettä ulkopuolisuuden kokemukselle.Ajatus siitä, että ympärillä on ihmisiä, jotka kokevat tai ovat kokeneet jotain samankaltaista, voi auttaa normalisoimaan omaa hankalaa tilannetta ja epämukavia tunteita.Kovin usein yhteenkuuluvuuden tielle tulee kuitenkin esteitä. Ne koskettavat aika ajoin meitä kaikkia. 1.Yhteenkuuluvuuden kokemus voi kadota, jos oma tilanne poikkeaa liiaksi toisten

Itsemyötätunto ja yhteinen ihmisyys2026-01-16T11:32:22+02:00

Miten puhua suoraan – rakentavasti ja myötätunnolla

Asiakkaan kanssa tuli puhetta kielteiseksi koetun palautteen annosta ja sen vaikeudesta. Siihen liittyi monenlaisia epämukavia tunteita. Olisi viisasta puuttua tilanteeseen, mutta toista ei halua loukata. Myös omat tilanteesta nousevat tunteet arveluttavat. Miten pysytellä vakaana ja rauhallisena. Pohdimme teemaa eri näkökulmista. Oli onnistuneita tilanteita, kun puuttuminen ja palaute oli johtanut hyvään. Ja joku ei niin onnistunut

Miten puhua suoraan – rakentavasti ja myötätunnolla2025-12-07T12:27:16+02:00

Kiitollisuuden supervoimaa ja sydäntietoisuutta

Kiitollisuutta voi kutsua supervoimaksi. Sen harjoittaminen laskee verenpainetta, rauhoittaa hermostoa ja kasvattaa merkityksellisyyden kokemusta. Yhdessä kiitollisuus ja itsemyötätunto vahvistavat sydäntietoisuutta - heartfulnessia. 

Kiitollisuuden supervoimaa ja sydäntietoisuutta2025-12-07T12:27:16+02:00

Mikä saa jarruttelemaan itsemyötätuntoa?

Mikä kaikki jarruttelee itsemyötätuntoa? Ehkä sana itsessään tai siihen liittyvät väärinkäsitykset. Jos olet kovin myötätuntoinen itseä kohtaan, saatko aikaan asioita tai pystytkö tiukassa paikassa pitämään puolesi, päästätkö itsesi liian helpolla. Huomaamatta voi toteuttaa uskomusta, että tekemisen on oltava kovaa ja kurinalaista.

Mikä saa jarruttelemaan itsemyötätuntoa?2025-12-07T12:27:16+02:00

Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa

Myötätunto edellyttää, että välitämme. Se rakentuu ainakin kolmesta elementistä. Tarvitaan 1) hereillä oloa ja huomaamista  2) taitoa kytkeytyä toisen tunnetilaan eli empaattista resonanssia ja  3) toimintaa - halua toimia toisen hyväksi ja vähentää toisen kärsimystä.

Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa2026-01-16T11:36:00+02:00

Hiljaisuudessa kuulee tunteiden viestit

Vaikka pysähtyminen ja myötätunto voi tuoda tilaa vaikeiden ajatusten ja tunteiden tulla tietoisuuteen, juuri myötätuntoisen suhtautumisen avulla niitä voi myös kohdata rakentavasti.

Hiljaisuudessa kuulee tunteiden viestit2026-01-16T11:37:59+02:00

Ymmärrystä hankaliin tunteisiin – TOVI™

Ihanat, kamalat tunteet! Tunteet mahdollistavat sen, että voimme elää täyttä elämää. Ne ohjaavat meitä sopeuttamaan käyttäytymistä erilaisissa tilanteissa. Positiivisen psykologian parissa tehdyt tutkimukset kertovat myönteisten tunteiden hyvää tekevästä voimasta. Niitä kannattaa tietoisesti huomata. Uusimmat tutkimukset puhuvat tunteiden moninaisuuden puolesta. Kaikilla tunteilla todellakin on tehtävänsä. Tunteiden vaihtelu ja niiden vaihteluväli vaikuttaisi

Ymmärrystä hankaliin tunteisiin – TOVI™2021-03-08T14:45:37+02:00

Myötätunto tekee meistä vahvempia

Jaetulla kokemuksella ja yhteisöllisyydellä on merkitystä ja vahva yhteys hyvinvointiimme. Viime aikoina on puhuttu nuorten aikuisten vaatimuksista itseä kohtaan ja onnellisuuden paineesta. Mielikuvasta, että hyvän työntekijän pitää jaksaa ja jaksaa. Kokemuksesta, että niin onnellisuus kuin uupuminen ovat omissa käsissä.

Myötätunto tekee meistä vahvempia2018-11-21T22:01:38+02:00

“HANDLE WITH CARE” – ITSESTÄ HUOLEHTIMISTA JA MOTIVOITUMISTA

Mitä tarkoittaa itsemyötätunto suhteessa itsetuntoon ja itsetuntemukseen, itsensä johtamiseen ja motivoitumiseen? Kohtaamisissa erilaisissa työpajoissa ja kursseillamme on puhuttu paljon itsemyötätuntoon liittyvistä ilmiöistä, joita tutkimuksetkin ovat tuoneet esiin.

“HANDLE WITH CARE” – ITSESTÄ HUOLEHTIMISTA JA MOTIVOITUMISTA2018-03-22T15:05:17+02:00
Go to Top