Itsemyötätuntoa voi oppia ja kehittää. Kahdeksan iltatapaamisen ja miniretriitin pituisella kurssilla 26.2 - 23.4.26 voit oppia kokemuksellisesti ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätunnon taitoa. Kurssin on Kristin Neffin kumppaneineen luoma ohjelma. Ilmoittaudu nyt mukaan.
Kolmen päivän valmennus ohjaa pysähtymään teemaan eri tavoin ja tarjoaa konkreettisia työkaluja ja harjoituksia, joita voit soveltaa niin itsesi kuin asiakkaittesi hyväksi. Koulutuksen toteuttaa Tampereen kesäyliopisto, 20.4 - 12.6.2026.
Kirjamme julkaistiin syyskuussa 2025!Kirjoittaminen oli intensiivistä ja nyt kun on valmista, voimme olla tyytyväisiä ja iloisia. Kokosimme kansien väliin tutkittua tietoa, omia ja asiakkaidemme jakamia kokemuksia sekä monipuolisen kattauksen erilaisia harjoituksia.Kirjamme kustantaja on Duodecim: Kohti myötätuntoista mieltä - itsemyötätunnon voimaa työhön ja arkeen.Kirja opastaa itsemyötätunnon taitojen vahvistamiseen. Näitä taitoja tarvitaan sekä työelämässä että arjessa etenkin
Yhteisen ihmisyyden muistaminen on osa itsemyötätunnon taitoa. Se on myös vastalääkettä ulkopuolisuuden kokemukselle. Ajatus siitä, että ympärillä on ihmisiä, jotka kokevat tai ovat kokeneet jotain samankaltaista, voi auttaa normalisoimaan omaa hankalaa tilannetta ja epämukavia tunteita. Kovin usein yhteenkuuluvuuden tielle tulee kuitenkin esteitä. Ne koskettavat aika ajoin meitä kaikkia. 1.Yhteenkuuluvuuden kokemus voi kadota, jos oma tilanne
Kaipaatko hengähdystaukoa arkeen? Haluaisitko kuljettaa itsemyötätuntoa tietoisemmin mukaan arkeen? Itsemyötätunnon illat 16.10.25- 26.2.26 klo 18-19 tarjoavat rauhoittavan pysähdyksen kiireen keskelle joka toinen torstai. Se on tila ja hetki, jossa voit rauhoittua, harjoitella lempeyttä itseäsi kohtaan ja vahvistaa myötätunnon taitojasi.
Siksi se on taito, jota kukaan muu ei voi puolestasi kasvattaa. Kukaan muu ei voi kuunnella tai tunnistaa sinun tarpeitasi kuten sinä. Aina itseensä uskominen ja luottaminen ei ole kuitenkaan helppoa. Odotamme monesti itseltä enemmän kuin muilta. Pään sisäinen kriittinen ääni syyllistää, epäilee, etsii virheitä tai vertailee itseä muihin. Takana on usein ajatus siitä, että jos ei vaadi itseltä, ei
Mikä kaikki jarruttelee itsemyötätuntoa? Ehkä sana itsessään tai siihen liittyvät väärinkäsitykset. Jos olet kovin myötätuntoinen itseä kohtaan, saatko aikaan asioita tai pystytkö tiukassa paikassa pitämään puolesi, päästätkö itsesi liian helpolla. Huomaamatta voi toteuttaa uskomusta, että tekemisen on oltava kovaa ja kurinalaista.
Itsemyötätunto vahvistaa voimavarojasi – ja siksi taitoa kannattaa kasvattaa. Tiivis lyhytkurssi kasvattaa ymmärrystäsi ja valmiuksia ottaa itsemyötätunnon keinoja käyttöön.
Huoli koronaviruksen leviämisestä on mullistanut arkemme ja tulee vaikuttamaan pitkän aikaa siihen, miten voimme olla toistemme kanssa tekemisissä – turvavälin päästä ja toisaalta yhteyttä kokien, toisillemme tukea ja myötätuntoa tarjoten. Nyt tärkeintä on, miten pysymme mahdollisimman terveinä ja toimintakykyisinä tässä tilanteessa – miten suojaamme itseämme ja muita. Mitä keinoja meillä on lievittää tätä monenlaista vaikeutta?
Videolla Mari Juote kiteyttää itsemyötätunnon elementit.