Sisäisen lapsen lempeä kohtaaminen -meditaatio

Tämä meditaatio auttaa pääsemään kosketuksiin oman sisäisen lapsesi kanssa, lempeästi ja lämmöllä. Harjoitus hoitaa ja vahvistaa suhdetta sisäiseen lapseen sekä rakentaa voimavaroja. Jokaisessa meissä asuu sisäinen lapsi. Tuo lapsi on se osa meitä, joka kantaa muistoja ja heijastaa varhaisia kokemuksia ja tunteita, joita olemme kohdanneet lapsuudessa ja nuoruudessa. Harjoituksessa lasta lähestytään turvallisena aikuisena. Kun teet

Sisäisen lapsen lempeä kohtaaminen -meditaatio2023-06-13T09:53:48+03:00

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen

Myötätunto -harjoitus koostuu kolmesta osasta: tunteiden nimeäminen, tiedostaminen kehossa ja tunteiden salliminen (Leena Rasanen).

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen2018-06-25T11:05:47+03:00

Käsi sydämellä

Läsnäoloharjoitus käsi sydämellä. Rauhoittava ja lempeä lyhyt läsnäoloharjoitus. Viva-hanke (STM/THL).

Käsi sydämellä2018-06-25T10:46:03+03:00

Puhetta 8-viikon itsemyötätunnon ohjelmasta

Itsemyötätunnon -kurssilla pysähdytään konkreettisin harjoituksin siihen miten myötätunnon taidot ovat tukena hankaluuksissa ja vaikeiden tunteiden kohtaamisessa. Kurssi tuo huomion myös voimavaroihin, arvoihin ja itsensä arvostukseen.

Puhetta 8-viikon itsemyötätunnon ohjelmasta2019-11-14T15:43:00+02:00

Puhetta itsemyötätunnosta

Puhetta itsemyötätunnosta - kuinka se on kuin sisäistä lämpöä ja vahvistaa hyvän vaalimista. Hiukan ajatuksia siitä, mitä itsemyötätunto on meille, Leena Rasanen ja Mari Juote.

Puhetta itsemyötätunnosta2019-11-14T15:41:38+02:00

Anna ja vastaanota myötätuntoa

Lempeä mindfulness-harjoitus, jossa tarjoillaan myötätuntoa itselle ja toiselle (Mari Juote). Hengitellen myötätuntoa itselle ja toiselle. Sopii myös erilaisten vuorovaikutustilanteiden tueksi.

Anna ja vastaanota myötätuntoa2018-06-25T10:35:04+03:00
Go to Top