Itsemyötätunto vahvistaa voimavarojasi – ja siksi taitoa kannattaa kasvattaa.
Tiivis lyhytkurssi kasvattaa ymmärrystä ja valmiuksia ottaa itsemyötätunnon keinoja käyttöön.
Itsemyötätunto on voimallinen resurssi, mutta sen käyttöönotto ja soveltaminen päivittäisiin tilanteisiin ei ole aina helppoa tai suoraviivaista.
Itsemyötätunto on arvokas taito erityisesti niissä hetkissä, kun kohtaamme hankaluuksia. Silloin tarvitsemme taitoa ohjata mieltä lempeyden, lämpimän ymmärryksen ja itsemyötätunnon suuntaan. Suhde itseen vaikuttaa myös siihen millaisia suhteita luot toisiin, läheisiisi!
Tiivillä verkkokurssilla saat ymmärrystä siihen, miksi näin on ja mitä voit alkaa tehdä toisin jo samantien.
Tiivillä kurssilla saat:
- taitoja huomata niitä hetkiä, joissa itsemyötätunnon merkitys on sinulle suuri
- ymmärrystä siitä, miksi itsemyötätunto ei aina ole helppoa
- yksinkertaisia keinoja vahvistaa ystävällisyyttä ja lämpöä itseä kohtaan, jotta itsemyötätuntoinen puolesi on käytössä entistä useammin.
- harjoituksia, jotka auhoittavat mieltä ja kehoa ja tuovat rentoutta pienissäkin hetkissä.
Epävarmuuden ja pelon hetkissä mielellä on taipumus negatiivisuuteen. Viisaus on sitä, että huomaamme sen ja alamme rakentaa mielelle hyödyllisempiä polkuja ja viestejä.
Hyödyllinen kurssi sisältää 2 videota ja saat useita harjoituksia, jotka voit ottaa käyttöön saman tien.
Verkkokurssin hinta on vain 21 € (sis alv 24%).
Materiaali on käytössäsi kuusi kuukautta ja voit palata sisältöön rauhassa useamman kerran. Näin saat siitä myös parhaan hyödyn. Harjoittelu ja pysähtyminen tietoisesti teeman äärelle auttaa syventämään itsemyötätötunnon taitoa ja vahvistamaan uusia toimivampia toimintamalleja.
Kurssi on helppokäyttöisellä suomenkielisellä campwire-alustalla.
Ohjaana Mari Juote, FM, ratkaisukeskeinen valmentaja ja työnohjaaja, Myötätuntopainotteisen mindfulness-ohjaajakoulutuksen toinen pääkouluttaja, työnohjaaja, kognitiivinen lyhytterapeutti
