Miten herätellä itsemyötätuntoa -verkkokurssi
Itsemyötätunto vahvistaa voimavarojasi – ja siksi taitoa kannattaa kasvattaa. Tiivis lyhytkurssi kasvattaa ymmärrystäsi ja valmiuksia ottaa itsemyötätunnon keinoja käyttöön.
Tietoa Mari Juote
Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.Tähän mennessä Mari Juote on luonut 21 artikkelia.
Tietosuojaseloste
Rekisteriseloste ja tietosuojaseloste Henkilötietolain (10 ja 24 §) ja EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen (GDPR) mukainen rekisteri- ja tietosuojaseloste. Tämä tietosuojaseloste koskee Selfcompassion.fi sivuston asiakas- ja markkinointitoimintaa. Selosteessa kerrotaan, miten Selfcompassion.fi käsittelee nykyisten ja potentiaalisten asiakkaidensa yhteyshenkilöiden ja muiden palveluidensa käyttäjien henkilötietoja asiakassuhde- ja markkinointitoiminnassa. Selfcompassion.fi on sitoutunut noudattamaan Suomen tietosuoja- ja henkilölainsäädäntöä ja tämän myötä myös
LATAA ITSELLESI HYVÄN ARVOSTAMISEN MEDITAATIO
Pysähdy hyvän vaalimiseen ja lataa itsellesi hyvinvointia!
Mitä itsemyötätunto on?
Videolla Mari Juote kiteyttää itsemyötätunnon elementit.
Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa
Myötätunto edellyttää, että välitämme. Se rakentuu ainakin kolmesta elementistä. Tarvitaan 1) hereillä oloa ja huomaamista 2) taitoa kytkeytyä toisen tunnetilaan eli empaattista resonanssia ja 3) toimintaa - halua toimia toisen hyväksi ja vähentää toisen kärsimystä.
Myötätuntoinen ystävä
Läsnäoloharjoitus - kohtaa myötätuntoinen ystäväsi.
Myötätunto tekee meistä vahvempia
Jaetulla kokemuksella ja yhteisöllisyydellä on merkitystä ja vahva yhteys hyvinvointiimme. Viime aikoina on puhuttu nuorten aikuisten vaatimuksista itseä kohtaan ja onnellisuuden paineesta. Mielikuvasta, että hyvän työntekijän pitää jaksaa ja jaksaa. Kokemuksesta, että niin onnellisuus kuin uupuminen ovat omissa käsissä.
Käsi sydämellä
Läsnäoloharjoitus käsi sydämellä. Rauhoittava ja lempeä lyhyt läsnäoloharjoitus. Viva-hanke (STM/THL).
Kiitollisuuden aiheita
Kiitollisuuden aiheita, läsnäoloharjoitus.
Kysy teemaa työhyvinvointipäiviin, työpajoihin tai esimiespäiviin
Myötätunto, itsemyötätunto ja tunnetaitojen vahvistaminen luovat hyvinvoivaa työyhteisöä ja ovat tukena esimiestyössä. Miten sitä kohti? Myötätuntoisen kulttuurin merkitys heijastuu esimerkiksi organisaation muutoskykyyn ja rohkeuteen kokeilla uutta.