Tietoa Esko Kuittinen

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Esko Kuittinen on luonut 11 artikkelia.

Läsnäoloon pohjautuva itsemyötätunto-kurssi 26.9 -28.11.2024

Itsemyötätuntoa voi oppia ja kehittää! Kahdeksan iltatapaamisen ja miniretriitin pituisella kurssilla opit kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätunnon taitoa. Ilmoittaudu nyt mukaan.

Läsnäoloon pohjautuva itsemyötätunto-kurssi 26.9 -28.11.20242024-04-19T10:38:25+03:00

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen

Tämä myötätunto -harjoitus auttaa kohtaamaan vaikeaa tunnetta ja olemaan sen kanssa lempeällä tavalla.Harjoitus koostuu kolmesta osasta: tunteiden nimeäminen, tiedostaminen kehossa ja tunteiden salliminen.Ohjaaaja: Leena Rasanen.Voit ostaa harjoituksen myös omaksesi. Sen hinta on 12 €. Osta harjoitus kaupasta

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen2024-04-08T11:43:28+03:00

Itsemyötätunnon taitoja sosiaali- ja terveydenhuollon ja muille ihmissuhdetyön ammattilaisille

Tutkimukset antavat lupaavia tuloksia siitä, että itsemyötätunnon taidot rakentavat hyvinvointia.  Itseen kohdistuva myötätunto on yhteydessä koettuun hyvinvointiin ja elämään tyytyväisyyteen. Se vähentää mm. stressin kokemusta sekä suojaa uupumukselta ammattiauttajan ja huolenpitäjän roolissa.

Itsemyötätunnon taitoja sosiaali- ja terveydenhuollon ja muille ihmissuhdetyön ammattilaisille2019-03-16T15:12:30+02:00

Hyvinvointia ja tasapainoa -valmennus: työelämään sovitettu 6 viikon itsemyötätuntotaitojen valmennus (6 x 2 t)

Itseen kohdistuva myötätunto (mindful self-compassion)  on uusi tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin sekä tunnetaitojen ja ihmissuhteiden vahvistamiseen. Myötätuntotaidot lisäävät mm. resilienssiä eli taitoa toimia ja palautua haastavissa tilanteissa sekä auttavat löytämään omia tapoja vahvistaa tasapainoa ja henkistä hyvinvointia työssä.

Hyvinvointia ja tasapainoa -valmennus: työelämään sovitettu 6 viikon itsemyötätuntotaitojen valmennus (6 x 2 t)2018-01-30T16:25:47+02:00

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.2018

Viikonlopun kurssi on mukava tapa tutustua mindfulness-pohjaiseen itsemyötätunnon teemaan.  Kahden päivän kurssi tarjoaa tilaisuuden rauhoittua sekä antaa valmiuksia ja ideoita siihen, miten soveltaa itsemyötätunnon taitoja työssä ja arjessa.

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.20182018-08-10T18:36:45+03:00

Anna ja vastaanota myötätuntoa

Lempeä mindfulness-harjoitus, jossa tarjoillaan myötätuntoa itselle ja toiselle (Mari Juote). Hengitellen myötätuntoa itselle ja toiselle. Sopii myös erilaisten vuorovaikutustilanteiden tueksi.

Anna ja vastaanota myötätuntoa2018-06-25T10:35:04+03:00
Go to Top