Rohkeutta välittää, taitoa nähdä, viisautta toimia
Myötätunnolla on merkitystä, tutkitusti ja koetusti. Se kasvattaa rohkeutta välittää, taitoa nähdä, viisautta toimia. Hyödynnä siis myötätunnon käyttövoima: kokeile harjoituksia, tutustu tutkimuksiin, kasvata taitojasi!
Ole itsesi paras ystävä. Itsemyötätunto on ystävällistä ja lämmintä suhtautumista itseen. Itsemyötätuntoa kasvattamalla opimme kannattelemaan ja rohkaisemaan itseämme. Saamme käyttöön tunneälyä eli omien tunteiden tunnistamista ja taitavaa toimintaa sen pohjalta.
Intohimoamme ja osaamistamme on saada ihmiset ja yhteisöt löytämään omia voimavaroja ja rakennusaineita hyvään merkitykselliseen elämään. Teemme myös työyhteisöille valmennuksia. Teema on tärkeä ihmissuhdetyön ammattilaisille, jotka hakevat tasapainoa oman jaksamisen ja muiden tukemisen välillä. Valmennukset sopivat hyvin myös osaksi työhyvinvointipäivää. Lue lisää meistä.
Läsnäoloon pohjautuva itsemyötätunto-kurssi 30.1 -27.3.2025
Itsemyötätuntoa voi oppia ja kehittää. Kahdeksan iltatapaamisen ja miniretriitin pituisella kurssilla opit kokemuksellisesti ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätunnon taitoa. Kurssin on Kristin Neffin kumppaneineen luoma ohjelma. Ilmoittaudu nyt mukaan.
Itsemyötätunnon illat
Ota itsesi mukaan myötätunnon piiriin - Itsemyötätunnon illat ovat hieno mahdollisuus tarjota itselle aikaa rauhoittua ja tankata itsemyötätuntoa, 15.1 - 26.3.25
Myötätuntoinen mieli – työpaja ammattilaisille 25.10 ja 15.11.24.
Valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyössä.
Kesäminä ja neljä ajatusta lomalle lähtiessä
Elämä on irti päästämistä, samoin lomalle lähtö. Monelle tähän aikaan liittyy toive tai lupaus hellittämisestä, hyvän sallimisesta, kontrollista luopumisesta… Siten lomalle
Itsemyötätunto ja myötätunto ovat tärkeitä taitoja tässä ajassa
Saimme kirjoittaa kolumnin Duodecimin Terveyskirjastoon. Nostamme siinä esiin näkökulmia itsemyötätunnon hyödyistä. Ajatuksen tasolla voi olla helppo ymmärtää itsemyötätunnon merkitys, mutta se ei aina siirry käytäntöön voimavaraksi.
Myötätuntopainotteinen mindfulness -ohjaajakoulutus 4.10.24 – 17.5.25
TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa vankan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.