ITSEMYÖTÄTUNTO – SELF-COMPASSION

Rohkeutta välittää ja viisautta toimia

Itsemyötätunto on ystävällistä ja lämmintä suhtautumista itseen. Se kasvattaa rohkeutta välittää itsestä, ymmärrystä nähdä asioiden mittasuhteet ja toimia viisaasti itsen ja muiden hyväksi.

Itsemyötätuntoa vahvistamalla opimme kannattelemaan ja arvostamaan itseämme. On tavallista, että epäonnistumiset ja virheet, koetut paineet tai uudet tilanteet saavat meidät kokemaan riittämättömyyttä ja arvostelemaan itseämme.

Myötätunto aktivoituu, kun huomaa toisen tilanteen ja välittää siitä. Silloin herää lämpöä, huolenpitoa ja toive, että voi lieventää vaikeaa oloa jotenkin tai jakaa ilon hetken. Samanlaista voi tarjoilla itselleen monin tavoin arjessa ja työssä – olla itsensä puolella. Vahvistamme tunneälyä eli omien tunteiden tunnistamista ja taitavaa toimintaa sen pohjalta.

Myötätunnolla on merkitystä, tutkitusti ja koetusti. Hyödynnä siis myötätunnon käyttövoima: kokeile harjoituksia ja kasvata taitojasi. 

Lue lisää itsemyötätunnon merkityksestä

Kysy meitä puhumaan, kouluttamaan tai ohjaamaan työpajaa

Intohimoamme  ja osaamistamme on saada ihmiset ja yhteisöt löytämään omia voimavaroja ja rakennusaineita hyvään merkitykselliseen elämään. Yhdessä pohtien, jakaen ja kokeillen teemat syventyvät ja rikastuvat. Myötätuntoinen työyhteisö ja psykologisesti turvallinen ilmapiiri rakentuu yhdessä.   Lue lisää meistä.

Vierailimme MTV:n Huomenta Suomi -lähetyksessä juttelemassa uudesta kirjastamme. Katso lähetys täältä.