Rohkeutta välittää, taitoa nähdä, viisautta toimia
Myötätunnolla on merkitystä, tutkitusti ja koetusti. Se kasvattaa rohkeutta välittää, taitoa nähdä, viisautta toimia. Hyödynnä siis myötätunnon käyttövoima: kokeile harjoituksia, tutustu tutkimuksiin, kasvata taitojasi!
Ole itsesi paras ystävä. Itsemyötätunto on ystävällistä ja lämmintä suhtautumista itseen. Itsemyötätuntoa kasvattamalla opimme kannattelemaan ja rohkaisemaan itseämme. Saamme käyttöön tunneälyä eli omien tunteiden tunnistamista ja taitavaa toimintaa sen pohjalta.
Intohimoamme ja osaamistamme on saada ihmiset ja yhteisöt löytämään omia voimavaroja ja rakennusaineita hyvään merkitykselliseen elämään. Lue lisää meistä.
Myötätuntopainotteinen mindfulness -ohjaajakoulutus 26.8.22 – 6.5.2023
TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa vankan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.
Läsnäoloon pohjautuva itsemyötätunto-kurssi (Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan) – iltakurssina 15.9 – 10.11.2022
Itseen kohdistuva myötätunto tai itsemyötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! Kahdeksan iltatapaamisen ja miniretriitin pituisella kurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin myötätuntoteemaan.
Mikä saa jarruttelemaan itsemyötätuntoa?
Mikä kaikki jarruttelee itsemyötätuntoa? Ehkä sana itsessään tai siihen liittyvät väärinkäsitykset. Jos olet kovin myötätuntoinen itseä kohtaan, saatko aikaan asioita tai pystytkö tiukassa paikassa pitämään puolesi, päästätkö itsesi liian helpolla. Huomaamatta voi toteuttaa uskomusta, että tekemisen on oltava kovaa ja kurinalaista.
Myötätuntoinen mieli – työpaja ammattilaisille 27.4. ja 17.5.2022
Valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyössä.
Itsemyötätunnon taitoja Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan, Tampereen kesäyliopisto 4.5.-15.6.22
Viiden päivän koulutus itsemyötätunnosta, josta saat hienon mahdollisuuden kasvattaa taitoja sekä omassa elämässäsi että ammattiauttajan, kasvattajan tai huolenpitäjän roolissa.
Turvavälit ja itsemyötätunnon voima
Huoli koronaviruksen leviämisestä on mullistanut arkemme ja tulee vaikuttamaan pitkän aikaa siihen, miten voimme olla toistemme kanssa tekemisissä – turvavälin päästä