Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa

Myötätunto edellyttää, että välitämme. Se rakentuu ainakin kolmesta elementistä. Tarvitaan 1) hereillä oloa ja huomaamista  2) taitoa kytkeytyä toisen tunnetilaan eli empaattista resonanssia ja  3) toimintaa - halua toimia toisen hyväksi ja vähentää toisen kärsimystä.

Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa2019-11-14T15:49:09+02:00

Hiljaisuudessa kuulee tunteiden viestit

Vaikka pysähtyminen ja myötätunto voi tuoda tilaa vaikeiden ajatusten ja tunteiden tulla tietoisuuteen, juuri myötätuntoisen suhtautumisen avulla niitä voi myös kohdata rakentavasti.

Hiljaisuudessa kuulee tunteiden viestit2019-08-13T13:18:32+03:00

Itsemyötätunto-kurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan 6.2 – 2.4.2020

Itseen kohdistuva myötätunto tai itsemyötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! 8-viikkoisella iltakurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin myötätuntoteemaan.

Itsemyötätunto-kurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan 6.2 – 2.4.20202019-10-24T12:31:48+03:00

Myötätunto tekee meistä vahvempia

Jaetulla kokemuksella ja yhteisöllisyydellä on merkitystä ja vahva yhteys hyvinvointiimme. Viime aikoina on puhuttu nuorten aikuisten vaatimuksista itseä kohtaan ja onnellisuuden paineesta. Mielikuvasta, että hyvän työntekijän pitää jaksaa ja jaksaa. Kokemuksesta, että niin onnellisuus kuin uupuminen ovat omissa käsissä.

Myötätunto tekee meistä vahvempia2018-11-21T22:01:38+02:00

Käsi sydämellä

Läsnäoloharjoitus käsi sydämellä. Rauhoittava ja lempeä lyhyt läsnäoloharjoitus. Viva-hanke (STM/THL).

Käsi sydämellä2018-06-25T10:46:03+03:00

Puhetta itsemyötätunnosta

Puhetta itsemyötätunnosta - kuinka se on kuin sisäistä lämpöä ja vahvistaa hyvän vaalimista. Hiukan ajatuksia siitä, mitä itsemyötätunto on meille, Leena Rasanen ja Mari Juote.

Puhetta itsemyötätunnosta2019-11-14T15:41:38+02:00

“HANDLE WITH CARE” – ITSESTÄ HUOLEHTIMISTA JA MOTIVOITUMISTA

Mitä tarkoittaa itsemyötätunto suhteessa itsetuntoon ja itsetuntemukseen, itsensä johtamiseen ja motivoitumiseen? Kohtaamisissa erilaisissa työpajoissa ja kursseillamme on puhuttu paljon itsemyötätuntoon liittyvistä ilmiöistä, joita tutkimuksetkin ovat tuoneet esiin.

“HANDLE WITH CARE” – ITSESTÄ HUOLEHTIMISTA JA MOTIVOITUMISTA2018-03-22T15:05:17+02:00