Avoimet valmennukset 2018-01-14T19:32:16+00:00
Loading...

Sinä tunnet itsesi

Kurssien ja valmennusten taustalla on ajatus siitä, että olemme itse omia parhaita opettajiamme ja voimme kasvattaa luottamusta tähän.  Hyvinvointi rakentuu sisältä käsin. Valmennukset antavat ja tarjoavat näkökulmia, tukevat harjoittelussa ja auttavat pysähtymään itselle merkityksellisten teemojen äärelle.  Löydä itsellesi sopiva kurssi tai kysy räätälöityjä toteutuksia.

Kokeile myös itsemyötätunnon harjoituksia.

Itsemyötätunnon peruskurssi, Porvoo 14.4. – 21.5.18

Itseen kohdistuva myötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! Kahdeksan viikon mittaisella Mindful Self-Compassion –kurssilla syvennytään konkreettisin harjoituksin myötätuntoteemaan. Ohjelman ovat kehittäneet tutkija-psykologit Kristin Neff

  • Mindfulness-peruskurssi

Mindfulness – 8 viikon peruskurssi 1.2-28.3.2018

Ota läsnäolon voima käyttöösi – paranna hyvinvointiasi mindfulness-menetelmän avulla!  Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo tarkoittaa erityistä suhtautumista ja taitoa kiinnittää huomio nykyhetkeen.

  • itsemyötätunnon peruskurssi

Itsemyötätunnon peruskurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan 6.2. – 3.4.2018

Itseen kohdistuva myötätunto tai itsemyötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! 8-viikkoisella iltakurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin myötätuntoteemaan.

  • itsemyötätunnon taitoja

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.2018

Viikonlopun kurssi on mukava tapa tutustua mindfulness-pohjaiseen itsemyötätunnon teemaan.  Kahden päivän kurssi tarjoaa tilaisuuden rauhoittua sekä antaa valmiuksia ja ideoita siihen, miten soveltaa itsemyötätunnon taitoja työssä ja arjessa.

  • mindfulness ohjaajakoulutus

Mindfulness -ohjaajakoulutus 28.9.2018 – 8.6.2019

TaitoBan mindfulness-ohjaajakoulutus antaa tukevan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.

Palautteita valmennuksistamme:

“Olen huomannut, miten hyödyllistä on, kun sisältöjen harjoittamiselle on säännölliset raamit eli viikottaiset tapaamiset.”

“Leena ja Mari luovat välittömästi turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa on helppo edetä omassa tahdissa. Nautin syvästä läsnäolosta, pysähtymisestä hetkeen ja ajasta, jolloin pystyin kysymään itseltäni, mitä minulle kuuluu. Viikottaiset teemat ja harjoitukset tukivat hyvin oppimista. Voin suositella kurssia lämpimästi jokaiselle.”

“Kurssi antoi kevyen olon, tilaa ajatuksille ja lempeää ymmärrystä. Kurssi-ilta oli viikon kohokohta.” (– Marjut Joensuu)