Mitä itsemyötätunto on?
Videolla Mari Juote kiteyttää itsemyötätunnon elementit.
About Mari Juote
This author has not yet filled in any details.So far Mari Juote has created 13 blog entries.
Maailma tarvitsee tietoista näkemistä ja myötätuntoa
Myötätunto edellyttää, että välitämme. Se rakentuu ainakin kolmesta elementistä. Tarvitaan 1) hereillä oloa ja huomaamista 2) taitoa kytkeytyä toisen tunnetilaan eli empaattista resonanssia ja 3) toimintaa - halua toimia toisen hyväksi ja vähentää toisen kärsimystä.
Itsemyötätunnon taitoja ihmissuhdetyössä toimiville ammattilaisille 22.4. ja 11.5.2010, Helsinki
Kahden päivän valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä ihmissuhdetyössä.
Myötätuntoinen ystävä
Läsnäoloharjoitus - kohtaa myötätuntoinen ystäväsi.
Itsemyötätunnon lataamo Porvoossa 3.11.2018
Ota aikaa itsellesi. Myötätunto-lataamossa on mahdollisuus pysähtyä kokemuksellisesti itsemyötätunnon (mindful self-compassion) teemaan ja tutustua muutamiin harjoituksiin. Aikaisempaa kokemusta tai tietämystä ei tarvitse. Itsemyötätunto tuo voimia ja keinoja arkeen erityisesti silloin kun yhteys itseen hukkuu stressin ja kiireen jalkoihin. Näissä tilanteissa sisäinen puheemme saattaa kääntyä itsekriittiseksi ja kireäksi tai näkökulma kapeutua. Unohdamme pitää huolta siitä, mitä tarvitsemme ja huomata
Myötätunto tekee meistä vahvempia
Jaetulla kokemuksella ja yhteisöllisyydellä on merkitystä ja vahva yhteys hyvinvointiimme. Viime aikoina on puhuttu nuorten aikuisten vaatimuksista itseä kohtaan ja onnellisuuden paineesta. Mielikuvasta, että hyvän työntekijän pitää jaksaa ja jaksaa. Kokemuksesta, että niin onnellisuus kuin uupuminen ovat omissa käsissä.
Käsi sydämellä
Läsnäoloharjoitus käsi sydämellä. Rauhoittava ja lempeä lyhyt läsnäoloharjoitus. Viva-hanke (STM/THL).
Kiitollisuuden aiheita
Kiitollisuuden aiheita, läsnäoloharjoitus.
Puhetta 8-viikon itsemyötätunnon ohjelmasta
Itsemyötätunnon -kurssilla pysähdytään konkreettisin harjoituksin siihen miten myötätunnon taidot ovat tukena hankaluuksissa ja vaikeiden tunteiden kohtaamisessa. Kurssi tuo huomion myös voimavaroihin, arvoihin ja itsensä arvostukseen.
Puhetta itsemyötätunnosta
Puhetta itsemyötätunnosta - kuinka se on kuin sisäistä lämpöä ja vahvistaa hyvän vaalimista. Hiukan ajatuksia siitä, mitä itsemyötätunto on meille, Leena Rasanen ja Mari Juote.