About Esko Kuittinen

This author has not yet filled in any details.
So far Esko Kuittinen has created 11 blog entries.

Itsemyötätunnon peruskurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan Helsingissä – seuraava kevätkaudella 2019

Itseen kohdistuva myötätunto tai itsemyötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! 8-viikkoisella iltakurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin myötätuntoteemaan.

Itsemyötätunnon peruskurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan Helsingissä – seuraava kevätkaudella 20192018-10-14T22:16:31+00:00

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen

Myötätunto -harjoitus koostuu kolmesta osasta: tunteiden nimeäminen, tiedostaminen kehossa ja tunteiden salliminen (Leena Rasanen).

Vaikeiden tunteiden kohtaaminen2018-06-25T11:05:47+00:00

Itsemyötätunnon taitoja sosiaali- ja terveydenhuollon ja muille ihmissuhdetyön ammattilaisille

Tutkimukset antavat lupaavia tuloksia siitä, että itsemyötätunnon taidot rakentavat hyvinvointia.  Itseen kohdistuva myötätunto on yhteydessä koettuun hyvinvointiin ja elämään tyytyväisyyteen. Se vähentää mm. stressin kokemusta sekä suojaa uupumukselta ammattiauttajan ja huolenpitäjän roolissa.

Itsemyötätunnon taitoja sosiaali- ja terveydenhuollon ja muille ihmissuhdetyön ammattilaisille2018-08-26T23:00:55+00:00

Hyvinvointia ja tasapainoa -valmennus: työelämään sovitettu 6 viikon itsemyötätuntotaitojen valmennus (6 x 2 t)

Itseen kohdistuva myötätunto (mindful self-compassion)  on uusi tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin sekä tunnetaitojen ja ihmissuhteiden vahvistamiseen. Myötätuntotaidot lisäävät mm. resilienssiä eli taitoa toimia ja palautua haastavissa tilanteissa sekä auttavat löytämään omia tapoja vahvistaa tasapainoa ja henkistä hyvinvointia työssä.

Hyvinvointia ja tasapainoa -valmennus: työelämään sovitettu 6 viikon itsemyötätuntotaitojen valmennus (6 x 2 t)2018-01-30T16:25:47+00:00

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.2018

Viikonlopun kurssi on mukava tapa tutustua mindfulness-pohjaiseen itsemyötätunnon teemaan.  Kahden päivän kurssi tarjoaa tilaisuuden rauhoittua sekä antaa valmiuksia ja ideoita siihen, miten soveltaa itsemyötätunnon taitoja työssä ja arjessa.

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.20182018-08-10T18:36:45+00:00

Anna ja vastaanota myötätuntoa

Lempeä mindfulness-harjoitus, jossa tarjoillaan myötätuntoa itselle ja toiselle (Mari Juote). Hengitellen myötätuntoa itselle ja toiselle. Sopii myös erilaisten vuorovaikutustilanteiden tueksi.

Anna ja vastaanota myötätuntoa2018-06-25T10:35:04+00:00